Öncelikle boks öğrenirken bir takım kurallara dikkat etmek gerekir. Boks derslerinde bu kurallar öğretilir, etkili bir spordur ve kurallara uyulmaması halinde ihtar ve diskalifiye olursunuz. Spor da dikkat etmeniz gereken kurallar;
- Belden aşağıya ve enseye vurmak
- Sporcunun kendi etrafında 360 derece dönmesi
- Avuç içi (eldivenin beyaz boyalı bölgesi harici) vurmak
- Dirsekle Rakibe vurmak
- Kulağa vurmak
- Arkadan vurmak
Yasak olan kurallardan sadece bazılarıdır. Eğer oyuncu olarak bunlardan birini uygularsanız ihtar alırsınız. Tekrarı halinde diskalifiye olmanız da mümkündür. Boks dersi alırken boks hakkında ilk öğrenmeniz gereken şey doğru vuruş tekniğidir. Boksun en önemli koşulu olan doğru vuruş tekniği ile eldiven içerisinde yumruğun tam olarak sıkılmış olmasını da gerektirir. İşte başlıca boks vuruş teknikleri şunlardır;
- direkt yumruk (straight punch)
- Sağ direkt (right straight punch)
- sol direkt (left straight punch)
- sağ kroşe (right hook punch)
- sol kroşe (left hook puch)
- aparkat (uppercut punch)
- swing
- dış el yumruk (backfist)
- sağ dış el yumruk
- sol dış el yumruk
Vuruşları açıklamamız gerekirse, tabi ki daha detaylı olarak boks derslerinde bunları öğrenebilirsiniz; Direk vuruş tahmin edeceğiniz üzere düz bir vuruştur. Sol kroşe ile sol kol gövde arasında bulunması gereken açı 45-90 derecelik bir açıdır. Bu açıyı oluşturarak yapılan vuruş düz olur. Sağ kroşe ile aynı özellikteki vuruş da yine düz bir vuruş olacaktır.
Özel boks dersi aldığınızda vuruş tekniklerine çok daha haiz olacağınız şekilde eğitim alırsınız örneğin aparkat. Çoğunlukla çene bölgesini hedefleyen aparkat vuruş serttir. Sert etki bırakır, dikkatli uygulanması gerekir. Swing kroşelerin bir benzeri olarak da değerlendirebileceğiniz aparkatlar, boks da rakibi devirmek için kullanılır. Şuursuz bir şekilde mücadele etmenin gereği yoktu. Rakibi zorlamak ve bunun üzerine kontrataklara geçmek amacı ile aparkat kullanabilirsiniz.
Boks çalışmalarına devam ederken burada duruşun önemli olduğunu görmeniz gerekir. Alacağınız boks dersleri ile boks tekniklerine hakim olabilirsiniz. Boks, öğrendiğinizde yaşamınıza sağlık ve kalite getiren modern sporlardan biridir. Kadınlara boks dersi alternatifinin değerlendirilmesi ile birlikte hem savunma tekniklerini öğrenebilirsiniz hem de bu sporu hakkı ile yerine getirmenin ayrıcalığını yaşarsınız. Spor, başarılı bir şekilde yerine getirildiğinde ruhsal dinginliğe beden sağlığına, fit ve genç hissetmeye yardımcıdır. Sporsuz bir hayatın en önemli sorunu sağlıksızlıktır. Sizler, sağlığa önem veren bireyler olarak spora hayatınızda yer açmayı bilmelisiniz.
