Spor yapmak her sağlıklı insanın ihtiyaçlarından biridir. Çoğu insan sporun yorucu olması ve kimi insana göre sıkıcı olması öne sürülerek spordan uzaklaşan birçok insan bulunmaktadır. Özellikle şehir hayatının koşuşturması içinde spor yapmak için zaman ayırmamız gerekmektedir. İşe giderken iki durak önce inip yürümek ya da asansör yerine merdivenleri kullanmanın spor alışkanlığı olmadığı bilinmeli ve haftada en az iki saatinizi ayırarak spor yapmanız gerekmektedir. Şehir hayatı içerisinde kendinizi koruma ve savunmanız aynı zamanda beden eğitiminizi sağlamanız için boks dersi alabilirsiniz. Boks dersleri içersinde beden eğitiminize öncelik verilip bir süre sonra beden kondisyonunuz sağlanmış olacak ve kendinizi şehir içinde olası saldırılara karşı koruyabileceksiniz.
Şehir içinde özellikle kalabalık merkezlerde hırsızlıklar, kap kaçlar ve saldırılar polisiye vakalar olarak kendilerini göstermektedir. Özellikle şehir merkezlerinde yaşayan kadınlar kendilerini savunmayı öğrenmeliler. Boks dersi alarak saldırıya geçen kişileri etkisiz hale getirebilir ya da kendinizi koruyacak seviyede önlem olarak bu sporu kullanabilirsiniz. Boks kurslarında öğrenmeniz gereken önce kendinizi nasıl korumanız gerektiği ve hayati darbeler almamak için korumanız gereken alanlarınızdır. İç organlar ve kafa önemli olduğu için boks içerisinde korumada olduğunuzda ellerinizle yüzünüzü korurken dirseklerinizi de birleştirerek göğsünüzü korumanız gerekir. Bu pozisyon günlük hayatta saldırıya uğradığınızda da almanız gereken bir pozisyon olup boks kurslarında günlük hayata kullanabileceğiniz birçok bilgiye sahip olursunuz.
Spor yapmak için eğlenceli olduğu kadar beden eğitimi sağlayan boks sporu genelde iş hayatı olan insanlar tarafından amatör olarak tercih edilse de bu spora amatör olarak başlayıp sonra profesyonel olarak yapan birçok kişi de bulunmaktadır. Spor salonlarında yapılan idmanların yanında genel olarak erkekler evlerine de kum torbaları alarak boks için idmanlar yapmakta ve bu spor ile her gün ilgili olmaktadır. Kadınlar için boks sadece bir spor değil aynı zamanda kendini korumak içinde gerekli olurken boks salonlarında bayanlara boks dersi verilmektedir. Bu derslerde vücutların eğitilerek çevik bir yapıda olması sağlanırken sürekli olarak bu spor ile uğraşan bayanların günlük hayatlarında enerji dolu oldukları da gözlemlenmektedir. İş hayatlarında yoğun tempolarda çalışan insanlarında gene boks ile uğraşması enerjilerini bu alanda aktarmaları negatif enerjilerini dışa vurmalarını sağlamakta ve geriye kalan enerjinizi her zaman daha iyi kullanmanız sağlanmaktadır. Boks salonlarında sizlere öğretilen iyi bir yumruk atmanın dışında kendinizi korumanızdır. Kendinizi korurken başlarının çok zarar görmemesi içinde çelik gibi güçlü durmanız ve size gelen darbelerden korunmanız yeterli olmaktadır. Hayatta her şey ile karşılaşabileceği için sizin kendinizi koruyabilmeniz ve gerektiğinde savunmanız gerekmektedir. Bu nedenle boks şehir hayatında kadın ve erkekler için gerekli olan sporlardan biridir.
