Kadınlar için boks kursları düzenlenmektedir. Çünkü herkes kadar kadınların da boks ile ilgilenmeye hakkı vardır. Toplumu; kadınların yapabilecekleri sporlar ve erkeklerin yapabilecekleri sporlar şeklinde ayırmamak gerekir. Bugün her alanda kadınları sosyal hayatın içerisinde görebiliyorsak, kadınların boks çalışmaları yapmasını da kabul etmeliyiz. Erkek sporu veya şiddet içeren bir spor olduğunu düşünmenin tamamı ile çağ dışı olacağını görmelisiniz.
İşte kadınlara boks öğrenmesi için ikna edici 4 neden!
- Boks kursu alan kadınların kendilerine olan güvenleri artar.
- Kilo probleminin kalıcı bir şekilde çözülebiliyor olması, boks sayesindedir.
- Düzenli yaşamak, dengeli beslenmek için boks iyi bir nedendir.
- Sık sık yapılan boks egzersizlerinin kan değerlerini dengelemesi ile kronik hastalıklardan korunmak mümkündür.
Tüm bu faydalı etkilerden kadınların da istifade etmesini öneriyoruz. Kadınlara boks kursu önerimizi destekleyen bu yazımızda, boks hakkında merak edilenleri de cevaplandırmaya çalışacağız. Öncelikle boks hakkında genel ve merak edilen; boks lisansı nasıl alınır, boks çalışmalarına ne şekilde devam edilmelidir gibi sorulara yanıt verelim.
- Boks kursları haftalık olarak ortalama 4 saat sürer.
- Her boks idmanında mutlaka ip atlanılması gerekir.
- Boks için önemli olan duruştur. Sağlam bir duruş için öncelikle pozisyon alma çalışmaları yapılmalıdır.
- Kadınlar için savunma ön planda olacak şekilde, kick boks teknikleri öğretilir.
- Milli boksör olarak yetişmek için 12 yaşından itibaren boks kursları değerlendirilmelidir.
- Boks, düzenli çalışmanın getireceği başarı ile spor kariyerinizde ilerlemenizin mümkün olduğu bir spordur, çalışmaları aksatmamalısınız.
- Denge, esneklik, dayanıklılık ve başarma isteği bu sporun temel öğelerindendir.
- Sağ ve sol kroşelerinizin güçlendirilmesi için eşit çalışma programını takip etmelisiniz.
- Her sene yenilemeniz gereken boks lisansınız için çalışmalarınıza profesyonel bir antrenör ile devam etmeniz gerekir.
- 11-34 yaş aralığı boks lisansı alabileceğiniz dönemlerdir.
- Boks çalışmalarına devam ederken beslenmenin de bunun önemli bir parçası olduğunu unutmamalısınız.
Duruşu sağlamlandırmak için yapılacak çalışma ise şöyledir;
Boksa başlamak isteyenlerin öncelikle gard tespitinin yapılması gerekir. Hangi gardı alması gerektiği test sonunda öğrenciye söylenir. Bazı öğrenciler düz gard yani sol kolun önde, sağ elin arkada olduğu duruş için kendilerini daha güçlü hissedebilir. Sağ el bu duruş pozisyonu için çeneye hizalanmalıdır. Amatör boksör için solak olma durumunda ise ters gard almalıdır. Bunun için ise sağ kolun önde olması, sol kolun çeneye hizalı şekilde durması gerekir. Çocuk kursiyerler içinse durum farklıdır. Çocuklar için uzağa atacakları bir nesne ile duruş gardı tespit edilir. Sağ ve sol elleri ile nesneleri uzağa atan çocukların en uzun mesafeye attıkları elleri ön planda olacak şekilde düz veya ters gard almaları istenir.
